305）悲観は気分、楽観は意志

有名な「幸福論」を書いたアランの言葉である。

アランいわく、
「悲観主義は気分によるものであり、
楽観主義は意志によるものである。」とのこと。

また、アランは、続けてこうも言う。
「気分にまかせて生きている人はみんな、
悲しみにとらわれる。否、それだけではすまない。
やがていらだち、怒り出す。」
「ほんとうを言えば、上機嫌など存在しないのだ。
気分というのは、正確に言えば、いつも悪いものなのだ。
だから、幸福とはすべて、意志と自己克服とによるものである。」

また、ノースカロライナ大学の
バーバラ・フレドリクソン教授の研究によると、
「ポジティブ感情とネガティブ感情には黄金比があり、
３：１以上の割合であると自己成長につながり幸福感が高まる。」
ということらしい。

ネガティブな感情「１」が生じた場合、
ポジティブな感情「３以上」を抱くと幸福感が高まる！
ということなんだね。

この２つの見解を総合すれば、
「気分に流されているとドンドン悲観的になるので、
その３倍の勢いでポジティブな感情を意識的に抱き続ける！」
というのが、幸福になる近道ということだ。

この考え方は、今の世の中にはとっても大切だよね。

昨今の報道は、とにかくネガティブなことばかりだ。
この御時世で、妙に楽観的な報道をすると、
たちまち、クレームが舞い込むからね。

まあ、報道サイドは、ネガティブ報道をしておけば、
とりあえず、無難に過ごせるということなんだろう。

耳に自然に入ってくる情報がネガティブばかりならば、
我々の脳は、ドンドン悲観的になってしまう。

それならば、意識的に、意志の力によって、
自らを鼓舞して、楽観的な脳へと誘導する必要がある。

私の場合は、とにかく、家族と楽しく過ごす！
このことに尽きる感じだ。

家族との時間を意識的に楽しんでいれば、
私の脳は、ポジティブ感情に満たされている感がある。

意識的にポジティブ感情を抱く！
このことは、死ぬ直前まで、ずっと続けるべきだね。

ということで、世論的には、いろいろ批判はあるが、
個人的には、近く開催される五輪を心底楽しみたい！

きっと、開催されてしまえば、
日本全体の元気を取り戻す契機になるだろう。

そして、何よりも、
私自身のポジティブ感情の充電のためにもね。